Дэлгэрэнгүй тайлбар:
Зориулалт: Фитнес, бэлтгэл сургуулилт хийдэг булчингийн өндөр ачаалал авдаг уургийн хэрэгцээг нэмэлтээр авах шаардлагатай хүмүүст. Өдөрт 1 удаа бэлтгэлийн дараа хэрэглэнэ. Биеийн жинг 2 -р үржүүлэн өдөрт авах уурагны хэмжээг тооцно. Өдөрт авж байгаа уургаа хангалттай авж чадахгүй байгаа тохиолдолд 1 халбага уурийг өглөөний цайн дээрээ нэмж болно. Булчингийн масс нэмэх, галбиржих, булчингаа хооллох шаардлагатай хүмүүс дараах аргаар бодно. Жишээ: 50 кг * 2= 100 грам уураг идэх хэрэгтэй.Өдөрт 1 удаа бэлтгэлийн дараа хэрэглэнэ. Биеийн жинг 2 -р үржүүлэн өдөрт авах уурагны хэмжээг тооцно. Өдөрт авж байгаа уургаа хангалттай авж чадахгүй байгаа тохиолдолд 1 халбага уурийг өглөөний цайн дээрээ нэмж болно. Булчингийн масс нэмэх, галбиржих, булчингаа хооллох шаардлагатай хүмүүс дараах аргаар бодно. Жишээ: 50 кг * 2= 100 грам уураг идэх хэрэгтэй.
Харшилах: Сүү, өндөг, шар буурцаг, газрын самар, самар, селөдерей, загас, хавч, хүхрийн давхар ислийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг боловсруулдаг үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн.
Хадгалах нөхцөл: Сэрүүн нөхцөл
Заавар: Өдөрт нэг порц (30 грамм, 3/4 халбага) дасгал хийсний дараа 250 мл усанд хольж, бэлтгэлийн өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдэд өдрийн аль ч цагт ууна.